Wpisz dane do kalkulatora i wylicz swoje BMI. Wynik określi jakie zapotrzebowanie energetyczne ma Twój organizm. Pozwoli też oszacować zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością.
zamknij
Plany żywieniowe
Wybierz plan żywieniowy
i
-
iCo to jest kaloryczność?Kaloryczność oznacza energię, jaką dostarcza posiłek. Energia ta wyrażona jest w kilokaloriach, w skrócie – kcal.
-
iCo to jest BMI?BMI (ang. Body Mass Index) to wskaźnik proporcji wzrostu do wagi. Sprawdza, czy masa ciała jest optymalna. Pomaga obliczyć odpowiednią wartość kaloryczną diety.
-
iCo to jest PPM?Podstawowa przemiana materii (PPM) to minimalna liczba kilokalorii niezbędna do prawidłowego działania narządów i przebiegu podstawowych procesów fizjologicznych. Kaloryczność diety nie może być niższa niż PPM, ponieważ poważnie zagrażałoby to zdrowiu.
Dlaczego warto założyć konto?
- Uzyskasz dostęp do bezpłatnych jadłospisów ułożonych przez dietetyków.
- Poznasz przepisy na zdrowe i proste posiłki.
- Pobierzesz listę zakupów. Odznaczysz w niej produkty, które masz w domu.
