Wpisz dane do kalkulatora i wylicz swoje BMI. Wynik określi jakie zapotrzebowanie energetyczne ma Twój organizm. Pozwoli też oszacować zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością.
zamknij
Plany żywieniowe
Wybierz plan żywieniowy
i
-
iCo to jest kaloryczność?Kaloryczność oznacza energię, jakiej dostarcza posiłek. Energia ta wyrażona jest w kaloriach, w skrócie – kcal.
-
iCo to jest BMI?BMI (ang. Body Mass Index) to wskaźnik proporcji wzrostu do wagi. Umożliwia sprawdzenie, czy nasza masa ciała jest optymalna i obliczenie odpowiedniej wartości kalorycznej diety.
-
iCo to jest PPM?Podstawowa przemiana materii (PPM) to minimalna liczba kalorii niezbędna do prawidłowego działania narządów i przebiegu podstawowych procesów fizjologicznych. Kaloryczność diety nie może być niższa niż PPM, ponieważ poważnie zagrażałoby to zdrowiu.
-
iCo to jest CPM?Całkowita przemiana materii (CPM) to suma dziennego wydatku energetycznego, uwzględniająca podstawową przemianę materii oraz codzienny tryb życia i aktywność fizyczną. Określa zapotrzebowanie kaloryczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, przy założeniu utrzymania stałej masy ciała.
Dlaczego warto założyć konto?
- Będziesz mieć dostęp do planów żywieniowych (nazywanych też jadłospisami lub dietami) ułożonych przez profesjonalnych dietetyków.
- Otrzymasz jadłospisy, które bazują na łatwo dostępnych produktach spożywczych.
- Poznasz przepisy na proste i szybkie w przygotowaniu dania.
- Automatycznie wygenerujesz listę zakupów potrzebnych do przygotowania posiłków i odznaczysz produkty, które już masz w domu.
