Dieta malucha

Mleko matki lub mleko modyfikowane dostarczają odpowiednią ilość płynów zdrowym niemowlętom do 6. miesiąca życia. Natomiast, jeśli dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, to możesz podać mu wodę (źródlaną, naturalną wodę mineralną niskozmineralizowaną lub niskosodową, lub niskosiarczanową).

Woda niskozmineralizowana to taka, w której zawartość soli mineralnych jest poniżej 500 mg/l. Taką informację znajdziesz na etykiecie wody butelkowanej.

Pamiętaj, że wody mineralne są odpowiednie do picia, ale nie nadają się do gotowania. Dlatego nie wykorzystuj ich do przygotowywania posiłków. Nie podawaj dziecku również wody ze studni – może być zanieczyszczona.

Podczas choroby, pojawienia się gorączki czy biegunki zapotrzebowanie na płyny wzrasta. Podawaj wtedy wodę. Rób to często, ale w małych ilościach. Zawsze konsultuj się z lekarzem.

Mleko krowie

Mleko krowie jest ubogie w żelazo, dlatego najlepiej podawać je dopiero po 12. miesiącu życia. Opóźnienie w podaniu mleka może zapobiec niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Mleko kozie i owcze

Nie zaleca się podawania mleka koziego i owczego ze względu na zwiększone ryzyko niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12.

Nie podawaj dziecku także mleka smakowego i aromatyzowanego. Jeśli od wczesnego okresu będziesz podawać dziecku mleko smakowe i aromatyzowane, potem może być mu trudniej polubić zwykłe mleko.

Napoje niezalecane

W żywieniu niemowląt nie zaleca się podawania:

• herbatek z kopru włoskiego – dla dzieci do 4. roku życia
• naparów z ziół np. mięty, rumianku
• słodzonych napojów
• wody smakowej
• napojów gazowanych
• napojów energetyzujących i z dodatkiem kofeiny
• napojów zawierających słodziki (np. stewia, aspartam, ksylitol)
• napojów dla sportowców zawierających cukier
• soków owocowych
• napojów roślinnych, jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych.