Rekomendacje dietetyczne dla 5-miesięcznego niemowlęcia
Rozszerzanie diety
Kiedy mleko mamy nie wystarcza do zaspokojenia potrzeb żywieniowych dziecka, należy rozszerzyć dietę o dodatkowe produkty.
Nie ma jednego właściwego wieku, w którym u wszystkich niemowląt należy wprowadzić pokarmy uzupełniające. Powinno to być dostosowane indywidualnie do każdego niemowlęcia. Wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć, kiedy niemowlę wykazuje umiejętności rozwojowe potrzebne do ich spożywania, zwykle nie wcześniej niż od 17. tygodnia życia (początek 5. miesiąca) i nie później niż w 26. tygodniu życia (początek 7. miesiąca).
Pamiętaj, że rozszerzanie diety nie oznacza, że musisz przerywać karmienie piersią.
Dziecko jest gotowe na rozszerzanie diety, jeśli:
- siedzi z podparciem i trzyma stabilnie głowę, siedzi w krzesełku lub na kolanach rodzica nie przechyla się na boki, w przód i w tył.
- nie wypycha językiem łyżeczki i pokarmów stałych
- chwyta jedzenie rączką i celnie trafia nim do buzi
- próbuje żuć pokarm, nie wypluwa lub nie wypycha go od razu po włożeniu do ust
- jest zainteresowane jedzeniem, sięga po nie, dotyka je.
Rozszerzanie diety dziecka zacznij od gładkiego purée.
Przykłady pokarmów:
- gotowane i miksowane warzywa, na początek najlepiej warzywa zielone np. brokuł. Są one trudniej akceptowane przez gorzki smak, dlatego warto od nich zacząć.
- owoce np. jabłko, banan, morele, gruszki. Po około 2 tygodniach od wprowadzenia warzyw spróbuj podawać dziecku owoce. Kontynuuj jednocześnie podawanie warzyw.
- mięso np. indyk, kurczak, królik, jagnięcina
- jaja – ugotowane na twardo (co najmniej 10 minut gotowania)
- kaszki i kleiki bezglutenowe np. kasza jaglana
- produkty glutenowe np. kasza manna – zaczynaj od małych porcji.
Nie podawaj dziecku:
- produktów surowych: jaj, ryb, mięsa
- podrobów – np. wątróbki
- przetworów mięsnych – kiełbas, wędzonek, parówek, konserw, pasztetów
- ryb drapieżnych – tuńczyk, miecznik, makrela królewska, płytecznik, rekin
- cukru
- miodu
- soli i produktów zawierających jej dużą ilość – kostki rosołowe, zupy w proszku, solone mięso
- grzybów
- produktów mlecznych z niepasteryzowanego mleka np. serów pleśniowych, sera korycińskiego
- produktów małych i twardych np. całych orzechów
- produktów słodzonych słodzikami np. aspartamem, acesulfamem K, sacharyną, stewią, erytrolem, ksylitolem.
- Częstość karmień powinna być dostosowana do potrzeb matki i dziecka. Karm dziecko również w nocy.
- Pokarm odciągaj w wyjątkowych sytuacjach.
Jeśli dziecko jest karmione:
- wyłącznie mlekiem mamy lub modyfikowanym
- mlekiem mamy lub modyfikowanym i pokarmem uzupełniającym
to karmienie powinno być kontynuowane na żądanie dziecka lub według potrzeb mamy. Jeśli karmisz dziecko wyłącznie piersią to do 6. miesiąca życia nie musisz podawać mu dodatkowo wody, czy innych płynów.
Częstotliwość karmienia jest kwestią indywidualną i wpływa na nią wiele czynników. Średnia liczba karmień i posiłków w 5. miesiącu życia to:
- podczas karmienia piersią – 8-12 karmień
- podczas karmienia mlekiem modyfikowanym – 5 posiłków, a orientacyjna wielkość porcji to 150-160 ml
Jeśli dziecko prawidłowo się rozwija i lekarz pediatra nie zalecił podawania określonych porcji i wyliczania liczby karmień, to nie musisz tego robić.
Od momentu rozpoczęcia rozszerzania diety niektóre dzieci potrzebują mniejszej częstotliwości karmienia piersią/mlekiem modyfikowanym lub preferują częstsze, ale krótsze karmienia.
