Wyszukaj

Zdrowy nawyk - drugie śniadanie do szkoły

Rozpoczyna się nowy rok szkolny. To dobry czas, żeby budować zdrowe nawyki żywieniowe ucznia, które będą inwestycją w zdrowy tryb życia na całe lata. Nawyki kształtują się już we wczesnym dzieciństwie i pomagają w przyszłości zautomatyzować codzienne...

Czy diety na portalu NFZ są darmowe?

Wszystkie plany żywieniowe na portalu Diety NFZ są całkowicie bezpłatne.

Dieta bezglutenowa u dzieci – co o niej wiesz?

Z diety dzieci można wykluczyć gluten tylko wtedy, gdy lekarz zdiagnozował nietolerancję, alergię lub nadwrażliwość na ten składnik. Od czego zacząć, jakie produkty stosować i jak podejść do jedzenia w przedszkolu? Dieta bezglutenowa jest dietą...

Apetyt na zdrowie - czy wiesz jak jesz?

Co, jak i ile zjadamy każdego dnia ma ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu. Prawidłowe odżywianie to pierwszy krok do zdrowia - pamiętaj o tym każdego dnia komponując swoją dietę. Jeśli zaciekawił Cię temat „żywność, żywienie a zdrowie” i chcesz...

Akademia NFZ

Koktajl z jarmużu z ananasem i migdałami

Nasze artykuły

Gdzie mogę kierować pytania dotyczące portalu diety.nfz.gov.pl?

Napisz do nas na adres: diety@nfz.gov.pl

Moda na restrykcyjne diety – dlaczego mogą zagrażać Twojemu zdrowiu?

Dlaczego dieta odgrywa tak istotną rolę w naszym życiu? Czy stosowanie diet zawsze jest bezpieczne? W jaki sposób diety mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu? Temat diet i odchudzania wciąż budzi zainteresowanie. Obecny jest w mediach społecznościowych,...

Żywienie w okresie menopauzy

W okresie klimakterium spada poziom estrogenów, a to powoduje zmiany w składzie ciała. Zmniejsza się masa beztłuszczowa (głównie mięśniowa), a wzrasta tłuszczowa. Jak sobie pomóc w czasie przekwitania? W okresie przekwitania następują nieodwracalne...

Składniki odżywcze – jak ich nie tracić podczas gotowania

Jakie składniki odżywcze znajdują się w jedzeniu? Jak prawidłowo przygotowywać posiłki, by ich nie tracić? Jakie składniki odżywcze są w posiłku Białka są głównym składnikiem strukturalnym i funkcjonalnym każdej komórki ciała człowieka są niezbędne do...

Sterole roślinne a poziom cholesterolu

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do chorób układu krążenia. Sterole roślinne pomagają w walce z nadmiarem cholesterolu. Dowiedz się, czym są, jak działają i gdzie je możesz znaleźć. Nadmierna ilość cholesterolu we krwi może...

Walentynkowa kolacja dla serca

Walentynki to doskonała okazja, by przygotować w domu wyjątkową kolację. Zadbaj, by była nie tylko uroczysta, ale i zdrowa dla serca. Skorzystaj z inspirujących przepisów na dania, którymi podbijesz serce ukochanej osoby. „Kolacja dla serca” to...

Dieta dla zdrowia i środowiska

Chcesz wspomóc swoje zdrowie i jednocześnie mieć na względzie dobro planety? Odżywiaj się zgodnie z zasadami diety DASH i diety planetarnej. Czym jest dieta planetarna Dieta planetarna ma na celu zmniejszenie negatywnego wpływu produkcji żywności na...

Dieta w endometriozie

Cierpisz na endometriozę? Zobacz jaka dieta może wspomóc Twoją terapię. Endometrium to błona śluzowa naturalnie wyściełająca jamę macicy. Ma różną grubość, w zależności od wieku i cyklu miesiączkowego kobiety. Endometrioza występuje wtedy, gdy...

Żelazo - ważny składnik diety

Żelazo to ważny składnik odżywczy, którego niedobór jest bardzo powszechny. Możesz temu zapobiec, jeśli Twoja dieta będzie odpowiednio zbilansowana. Funkcje żelaza Żelazo odgrywa ważną rolę w wielu procesach w Twoim organizmie, m.in.: jest składnikiem...

Smoothie z awokado

Grzanki z awokado, łososiem i pesto

Kanapki z pastą jajeczną z awokado i warzywami

O zbożu nie tylko dla diabetyków

Nadmiar cukru w diecie szkodzi nie tylko osobom chorym na cukrzycę. Dowiedz się, czego unikać, by zadbać o swoją skórę. Zbyt wysoki indeks glikemiczny Indeks glikemiczny (IG) oraz ładunek glikemiczny całej diety mają istotne znaczenie dla stanu Twojej...