Wyszukaj

Co najlepiej jeść w ciąży

Może zastanawiasz się, co powinnaś jeść w ciąży i jakie jedzenie będzie najbardziej służyło Tobie i dziecku. Nie masz jeść za dwoje, ale z myślą o Was obojgu Jedzenie mamy jest bardzo ważne, ponieważ ma wpływ na rozwój dziecka i prawidłowy przebieg...

Cukier nie krzepi!

Polacy spożywają coraz więcej cukru, co prowadzi do znacznego wzrostu ryzyka otyłości, chorób serca, chorób jamy ustnej czy cukrzycy typu 2. Celem publikacji jest zwiększenie świadomości na temat ryzyka zdrowotnego, związanego z nadmiernym spożyciem...

Chilli con carne

Wyznacz swoje cele i zmień nawyki na lepsze

Poprawa stanu zdrowia to ciągły proces, o który warto dbać. Dlatego wprowadzaj prozdrowotne nawyki małymi krokami i śledź postępy w dążeniu do celu Jaki obrać cel? Chcesz zmienić nawyki, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie musisz ich radykalnie...

„Świadome zakupy. mądre wybory” – tłuszcz w żywności. odcinek 2

Przed Wami kolejny film z cyklu „Świadome zakupy. Mądre wybory”. Tym razem naszym bohaterem będzie tłuszcz. Z jakimi rodzajami tłuszczów spotykamy się na co dzień? Jak wpływają na nasze zdrowie? Jak wybierać dobre tłuszcze, a unikać tych złych? Czym...

„Świadome zakupy. mądre wybory” – sól w żywności. odcinek 1

Sól spożywamy codziennie, w najróżniejszych produktach. Jak je dobierać podczas zakupów, żeby nie przesolić naszego życia codziennego? Na co zwrócić szczególną uwagę? Jaka ilość soli jest dla nas bezpieczna? Na te i inne pytania odpowiada nasz ekspert...

Dieta w leczeniu trądziku: fakty, porady, przepisy

Publikacja powstała z myślą o osobach z dolegliwościami skóry, a w szczególności tych wszystkich, którzy zmagają się z trądzikiem. To poradnik, połączony z praktyczną wiedzą naukową i przykładowymi przepisami. Zachęcamy w nim przede wszystkim do...

Newsletter

Informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych subskrybentów newslettera Diety NFZ Administrator danych Narodowy Fundusz Zdrowia, ul. Rakowiecka 26/30, 02-528 Warszawa Dane kontaktowe Z administratorem danych możesz kontaktować się, pisząc...

Witamina E w wiosennych przepisach

Jedna witamina, wiele funkcji. Dlaczego wiosną warto wzbogacić dietę w źródła witaminy E? Dowiedz się, w których warzywach znajdziesz jej najwięcej. Funkcje witaminy E Witamina E należy do przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach. To znaczy, że...

Czy na stronie Diety NFZ można realizować cele zdrowotne?

W każdej zakładce pomiarów postępu możesz ustalić cele, do których dążysz. Wystarczy, że: przejdziesz do parametru, który chcesz monitorować (WHR, Ciśnienie tętnicze krwi, BMI, Aktywność fizyczna, Inne pomiary) w sekcji Cele wpiszesz zakres i liczby,...

Kuchnia dla seniorów

Z każdym dniem Twój organizm się starzeje. Czy możesz cieszyć się zdrowiem i wigorem, mimo upływu czasu? Tak! A wszystko dzięki właściwej diecie. Odpowiednia dieta wpływa na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej w każdym wieku. Jeśli nie dostarczasz...

Dzienniczek żywieniowy

Codziennie uzupełniaj w dzienniczku zjedzone posiłki. Wybierz je z planu żywieniowego lub dodaj własne. Zapisuj ilość wypitych płynów. Pomoże to w ocenie Twojego sposobu żywienia.

Jak korzystać z dzienniczka żywieniowego?

Dzienniczek żywieniowy umożliwia oznaczenie zjedzonych posiłków z wybranego przez użytkownika planu żywieniowego na stronie Diety NFZ oraz zapisanie posiłków własnych, zjedzonych poza planem. Prowadzenie dzienniczka krok po kroku: zaloguj się na swoje...

Jesienne inspiracje z NFZ

Szukasz pomysłu na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów i smaków? Sprawdź e-book "Kuchenne inspiracje z NFZ – jesień". W tym kulinarnym przewodniku znajdziesz przepisy na sezonowe śniadania, smaczne przekąski, rozgrzewające zupy, sycące obiady czy...

Letnie inspiracje z NFZ

Nie masz pomysłu na zdrowe posiłki z wykorzystaniem sezonowych produktów? A może szukasz nowych inspiracji na szybkie, proste letnie dania? Sprawdź e-book "Kuchenne inspiracje z NFZ - lato".

Żywienie w chorobie stłuszczeniowej wątroby

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje: czym jest stłuszczenie wątroby, jakie są objawy niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, jak jej zapobiegać i jak ją...

Ryby na świątecznym stole

Ryby to ważny element zdrowej diety i źródło pełnowartościowego białka. W tej publikacji znajdziesz inspiracje do przygotowywania dań z ich udziałem na świąteczny stół. Poznaj różnorodne przepisy w naszym e-booku i spraw, by święta były nie tylko...

Żywienie w zespole jelita nadwrażliwego ibs – wyjaśnienia, porady, przepisy

Publikacja powstała zmyślą o osobach zmagających się z zespołem jelita nadwrażliwego (IBS). Nawet 80% osób z IBS wiąże występowanie objawów tej choroby z dietą. Modyfikując odpowiednio styl życia i sposób żywienia, można poprawić komfort codziennego...

Jak mam podzielić danie na członków rodziny we wspólnym planie żywieniowym?

Pod każdym opisem dania znajdziesz wskazówkę, w jaki sposób podzielić całość dania na odpowiednie porcje dla Twoich bliskich. Wskazany podział procentowy przedstawia, jaką część dania powinien zjeść każdy z członków rodziny.

Załóż konto

Skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Załóż konto i skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Załóż konto i jedz zdrowo! Zadbaj o swoje zdrowie...