Wyszukaj

Zespół jelita nadwrażliwego - Zadbaj o swoje jelita i zmień nawyki

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje o żywieniu w zespole jelita nadwrażliwego. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej...

Witamina E w wiosennych przepisach

Jedna witamina, wiele funkcji. Dlaczego wiosną warto wzbogacić dietę w źródła witaminy E? Dowiedz się, w których warzywach znajdziesz jej najwięcej. Funkcje witaminy E Witamina E należy do przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach. To znaczy, że...

Co znaczy DASH?

DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia) to uniwersalna dieta o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych. W tej diecie ogranicza się spożycie czerwonego mięsa, słodyczy, soli i cukru. Dieta...

Jesienna odporność – czy dieta może pomóc

Co jeść i co pić, by zwiększyć swoje szanse z jesiennymi chorobami? Czego unikać, by sobie nie zaszkodzić? Jak jeść Niech Twoja dieta będzie: urozmaicona – dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich składników, których potrzebuje regularna...

Kuchnia dla seniorów

Z każdym dniem Twój organizm się starzeje. Czy możesz cieszyć się zdrowiem i wigorem, mimo upływu czasu? Tak! A wszystko dzięki właściwej diecie. Odpowiednia dieta wpływa na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej w każdym wieku. Jeśli nie dostarczasz...

Zdrowy dzień dla Niej

Dzień Kobiet to wyjątkowa okazja, aby na chwilę zatrzymać się, docenić siebie i bliskie nam kobiety. To także doskonały moment, aby zadbać o zdrowie poprzez świadome odżywianie. Skorzystaj z propozycji smacznych i pełnowartościowych posiłków, które...

Zimowe Inspiracje z NFZ

"Kuchenne inspiracje z NFZ – zima", to świąteczny e-book, z którym przygotujesz zdrowe i pyszne dania na zimowe dni. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy do zapoznania się z 24 przepisami na zbilansowane posiłki z...

Deklaracja dostępności

Narodowy Fundusz Zdrowia zobowiązuje się zapewnić dostępność swojej strony internetowej zgodnie z ustawą z dnia 4 kwietnia 2019 r. o dostępności cyfrowej stron internetowych i aplikacji mobilnych podmiotów publicznych. Deklaracja dostępności dotyczy...

Cukrzyca typu II – jak rozpoznać jej objawy i zahamować rozwój

Jest to choroba przewlekła, a na ryzyko jej wystąpienia w największym stopniu wpływają sposób odżywiania się i styl życia. Może być dziedziczona. A jej rozwój następuje w wyniku trwającego latami nieprawidłowego stylu życia. Dlatego cukrzyca typu II...

Dieta w leczeniu trądziku: fakty, porady, przepisy

Publikacja powstała z myślą o osobach z dolegliwościami skóry, a w szczególności tych wszystkich, którzy zmagają się z trądzikiem. To poradnik, połączony z praktyczną wiedzą naukową i przykładowymi przepisami. Zachęcamy w nim przede wszystkim do...

Żywienie dla osób ze stomią

Pierwszy e-book terapeutyczny przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia we współpracy z Fundacją STOMAlife. Publikacja powstała z myślą o osobach ze stomią. To poradnik psychodietetyczny połączony z praktycznymi przepisami. W e-booku proponujemy...

Czy z planów żywieniowych mogą korzystać dzieci?

Jeśli Twoje dziecko ukończyło 7 lat, możesz dodać je do swojego konta. Wtedy system zaproponuje plan żywieniowy DASH Rodzina. Dieta DASH Rodzina to: zbilansowane posiłki dla całej rodziny indywidualna kaloryczność diety dla każdego z Was wspólna lista...

Dla kogo jest plan DASH Rodzina?

DASH Rodzina to plan, dzięki któremu Twoja rodzina może przygotowywać i jeść te same posiłki, ale zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym każdego z Was. W planie DASH Rodzina: dodasz dorosłego członka rodziny do swojego planu dodasz...

Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu

Zainspiruj się przepisami z e-booka "Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu". Przygotuj lżejsze wersje tradycyjnych potraw, bez wielogodzinnych przygotowań w kuchni. Niech to będą zdrowe i pyszne święta!

Dzienniczek żywieniowy

Codziennie uzupełniaj w dzienniczku zjedzone posiłki. Wybierz je z planu żywieniowego lub dodaj własne. Zapisuj ilość wypitych płynów. Pomoże to w ocenie Twojego sposobu żywienia.

Dzienniczek żywieniowy

Dzienniczek żywieniowy online dostępny jest dla użytkowników, którzy nie mają przypisanych członków rodziny. Jeśli chcesz korzystać z dzienniczka żywieniowego, to: wygaś w swoim koncie członków rodziny lub utwórz dla nich oddzielne konta lub skorzystaj...

Czym są pomiary postępów?

Pomiary postępów to narzędzie dla każdego, kto chce wprowadzić pozytywne nawyki i przy tym kontrolować m.in. wyniki zdrowotne. Funkcjonalność pomaga użytkownikom śledzić parametry takie jak: masa ciała obwód talii w centymetrach obwód bioder w...

Ryby na świątecznym stole

Ryby to ważny element zdrowej diety i źródło pełnowartościowego białka. W tej publikacji znajdziesz inspiracje do przygotowywania dań z ich udziałem na świąteczny stół. Poznaj różnorodne przepisy w naszym e-booku i spraw, by święta były nie tylko...