Wyszukaj

Dieta w leczeniu trądziku: fakty, porady, przepisy

Publikacja powstała z myślą o osobach z dolegliwościami skóry, a w szczególności tych wszystkich, którzy zmagają się z trądzikiem. To poradnik, połączony z praktyczną wiedzą naukową i przykładowymi przepisami. Zachęcamy w nim przede wszystkim do...

Czy na stronie Diety NFZ można realizować cele zdrowotne?

W każdej zakładce pomiarów postępu możesz ustalić cele, do których dążysz. Wystarczy, że: przejdziesz do parametru, który chcesz monitorować (WHR, Ciśnienie tętnicze krwi, BMI, Aktywność fizyczna, Inne pomiary) w sekcji Cele wpiszesz zakres i liczby,...

Aktywność fizyczna kluczem do zdrowia

Babeczka jaglana z warzywami

Omlet z warzywami

Witaminy i składniki mineralne w żywieniu

Płyny w diecie – które wybierać, ile spożywać, jak pić?

Dieta lekkostrawna

Lekarz zalecił Ci przejście na dietę lekkostrawną? Ten e-book jest dla Ciebie. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki i przepisy, które pomogą załagodzić dolegliwości trawienne i wspomogą leczenie. Publikacja powstała we współpracy z Narodowym...

Czy mogę wybrać dietę na 7 dni?

Długość diety zależy od Ciebie. Możesz ułożyć plan żywieniowy maksymalnie na 28 dni. Zakres dni ustalisz podczas konfiguracji przepisów. Wszystkie plany żywieniowe są bezpłatne.

Błonnik – co o nim wiesz?

Quiz powstał we współpracy z Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej (link otwiera się w nowej karcie)

Letnie Inspiracje z NFZ

E-book dedykujemy wszystkim poszukującym ciekawych przepisów pełnych aromatycznych warzyw i owoców, kuszących kolorami i smakiem, typowych dla lata. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy na słoneczne śniadania, zdrowe...

Załóż konto

Skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Załóż konto i skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Załóż konto i jedz zdrowo! Zadbaj o swoje zdrowie...

Akademia NFZ

Koktajl z jarmużu z ananasem i migdałami

Warzywne sajgonki z papieru ryżowego

Warzywne curry z dynią, kalafiorem i ciecierzycą

Nasze artykuły

Twój wskaźnik BMI

Co znaczy DASH?

DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia) to uniwersalna dieta o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych. W tej diecie ogranicza się spożycie czerwonego mięsa, słodyczy, soli i cukru. Dieta...

Dla kogo jest plan DASH Rodzina?

DASH Rodzina to plan, dzięki któremu Twoja rodzina może przygotowywać i jeść te same posiłki, ale zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym każdego z Was. W planie DASH Rodzina: dodasz dorosłego członka rodziny do swojego planu dodasz...