Wyszukaj

Moja dieta

Jak ułożyć dietę: 1 krok: Oblicz swoje BMI (wskaźnik proporcji masy ciała do wzrostu) i zapoznaj się z wynikami. 2 krok: Dodaj członka rodziny do swojego konta lub przejdź do 3 kroku. 3 krok: Wybierz dietę i ustal jej kaloryczność. 4 krok: Wybierz...

Nadwaga i otyłość – małymi krokami do zdrowia

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Jest źródłem wiedzy na temat zasad zdrowego żywienia i podpowiedzi, jak zacząć zdrowo jeść i utrzymać wypracowane nawyki. Więcej publikacji znajdziesz na...

Żywienie w chorobie stłuszczeniowej wątroby

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje: czym jest stłuszczenie wątroby, jakie są objawy niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, jak jej zapobiegać i jak ją...

Błonnik – co o nim wiesz?

Quiz powstał we współpracy z Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej (link otwiera się w nowej karcie)

Gdy dokucza zgaga… Zalecenia żywieniowe w chorobie refluksowej przełyku

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w chorobie refluksowej przełyku. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum...

Zalecenia żywieniowe w dnie moczanowej

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w dnie moczanowej. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji...

Dieta w zaburzeniach lipidowych

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w zaburzeniach lipidowych. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji...

Zalecenia żywieniowe w nadciśnieniu tętniczym

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w nadciśnieniu tętniczym. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji...

Lunchbox bezglutenowy

Przekonaj się, że posiłki bez glutenu mogą być różnorodne i pełnowartościowe. W e-booku "Lunchbox bezglutenowy" znajdziesz wiele inspiracji na bezglutenowe drugie śniadania do szkoły lub do pracy. Publikacja powstała we współpracy z Polskim...

Zespół jelita nadwrażliwego - Zadbaj o swoje jelita i zmień nawyki

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje o żywieniu w zespole jelita nadwrażliwego. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej...

Tajniki lodówki – co gdzie trzymać

Sposób przechowywania jedzenia w lodówce wpływa na jego świeżość, smak i zapach. Ale czy ma wpływ na zdrowie? Tak! W lodówce nie ma jednej temperatury, a to właśnie od niej zależy, gdzie powinniśmy umieszczać produkty. Po przyniesieniu zakupów do domu...

Lunchbox do szkoły

Zadbaj, aby Twoje dziecko jadło pełnowartościowy posiłek w szkole. Razem z nowym e-bookiem „Lunchbox do szkoły” przygotujcie odżywcze drugie śniadania, które zapewnią energię potrzebną do nauki i codziennych aktywności.

Posiłki bez histaminy

Dieta antyhistaminowa to rozwiązanie dla osób, których organizm źle reaguje na nadmiar histaminy dostarczanej w posiłkach. Nietolerancja histaminy nie jest traktowana jako alergia ani klasyfikowana jako choroba. Jej przyczyny nie są w pełni poznane. Z...

Warzywa – jak i ile ich jeść?

Warzywa to cenne źródła wielu witamin, składników mineralnych, błonnika i wody. Niestety wciąż wiele osób ma problem z ich jedzeniem. Przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek jak zwiększyć ich ilość w codziennej diecie. Zalecane spożycie warzyw...

Jak mogę zmienić swój obecny plan żywieniowy na inny?

Zaloguj się na swoje konto. Wybierz w prawym górnym rogu przycisk „Moje konto” i przejdź do zakładki „Moja dieta”. Przejdź do kroku 3 „Wybierz dietę”. Wybierz inny plan żywieniowy i zatwierdź wybór. Plan możesz zmieniać wielokrotnie. Pamiętaj, że po...

Jak korzystać z dzienniczka żywieniowego?

Dzienniczek żywieniowy umożliwia oznaczenie zjedzonych posiłków z wybranego przez użytkownika planu żywieniowego na stronie Diety NFZ oraz zapisanie posiłków własnych, zjedzonych poza planem. Prowadzenie dzienniczka krok po kroku: zaloguj się na swoje...

Przepisy dla dzieci ­– wspólne zdrowe gotowanie

Zaproś swoje dziecko do kulinarnej przygody. Razem z e-bookiem "Przepisy dla dzieci ­– wspólne zdrowe gotowanie" odkryjecie nowe smaki, jak i zdrowsze wersje znanych dań.