Wyszukaj

Dieta pomaga w chorobie refluksowej przełyku

Refluks przełyku jest najczęściej występującą chorobą przewodu pokarmowego. Co można zrobić, żeby poprawić komfort życia? Jaka dieta będzie odpowiednia w chorobie? Choroba refluksowa przełyku (potocznie refluks) to stan, w którym nieprawidłowo zrzucana...

Owoce na zdrowie

Ciastko, cukierek, a może słodki napój? Wybierz naturalną słodycz w owocach! Owoce i warzywa to podstawa piramidy zdrowego żywienia. Natura zwłaszcza latem hojnie nas nimi obdarza. Wykorzystajmy to w naszej codziennej kuchni. Z zebranych truskawek...

Ryby – dlaczego warto je jeść nie tylko od święta

Na wigilijnym stole tradycyjnie królują ryby. W polskich domach najczęściej jest to karp. Chociaż nadal ma on swoich zwolenników, to ostatnio ustępuje też miejsca szczupakowi, sandaczowi czy pstrągowi. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), rekomenduje...

Witaminy i mikroelementy dla skóry

Codziennie zjadasz śniadanie, obiad, kolację, przekąski. Ale czy te posiłki zawierają wystarczające ilości witamin i mikroelementów, by Twoja skóra była w dobrej kondycji? Sprawdź, jakie produkty wspierają zdrowie skóry. Witaminy i mikroelementy mają...

Domowa zagadka niekryminalna. O przechowywaniu żywności

W zagadce kryminalnej trzeba zgadnąć kto, gdzie, kiedy i jak popełnił przestępstwo. W naszym domu trzeba ustalić czas, miejsce i sposób… oczywiście przechowywania żywności! Żeby dobrze i zdrowo przechować żywność w domu, przechowuj żywność: nie dłużej...

Słodycze – jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków?

Dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta to podstawa dla prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka. Już pierwszy kontakt malucha ze stałym pokarmem ma wpływ na jego preferencje smakowe i na to, co będzie w przyszłości wybierał do jedzenia Nieoceniona jest...

Warzywa – jak i ile ich jeść?

Warzywa to cenne źródła wielu witamin, składników mineralnych, błonnika i wody. Niestety wciąż wiele osób ma problem z ich jedzeniem. Przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek jak zwiększyć ich ilość w codziennej diecie. Zalecane spożycie warzyw...

Deklaracja dostępności

Narodowy Fundusz Zdrowia zobowiązuje się zapewnić dostępność swojej strony internetowej zgodnie z ustawą z dnia 4 kwietnia 2019 r. o dostępności cyfrowej stron internetowych i aplikacji mobilnych podmiotów publicznych. Deklaracja dostępności dotyczy...

To jest fakt: zdrowie zależy od diety

Czy odpowiednia dieta może nas uchronić przed chorobami? Przeczytaj, co jeść, a czego unikać, by jak najdłużej zachować zdrowie. Od codziennego sposobu odżywiania się zależy funkcjonowanie naszego organizmu. Jeżeli jemy niewłaściwie zbilansowane...

Smaczne Boże Narodzenie

Barszczyk, pierogi, smażony karp, pierniczki – czy tradycję i smak dzieciństwa można połączyć z lżejszą kuchnią? Sprawdź przepisy na świąteczne dania w lżejszej wersji. Święta to czas pełen magii, aromatu goździków i pomarańczy. Świąteczny posiłek może...

Dieta w endometriozie

Cierpisz na endometriozę? Zobacz jaka dieta może wspomóc Twoją terapię. Endometrium to błona śluzowa naturalnie wyściełająca jamę macicy. Ma różną grubość, w zależności od wieku i cyklu miesiączkowego kobiety. Endometrioza występuje wtedy, gdy...

Insulinooporność – co warto o niej wiedzieć

Czym jest insulinooporność i czy musi prowadzić do cukrzycy typu 2? Odpowiedni styl życia i zdrowe odżywianie mogą zapobiec konsekwencjom rozwoju tego zaburzenia metabolicznego. Insulinooporność (IR ang. Insulin Resistance) to nie choroba, a stan...

Owsianka – jak prawidłowo skomponować popularne danie śniadaniowe

Owsianka, czyli płatki gotowane na mleku, to popularna potrawa śniadaniowa. Ma wiele zalet: prosta w przygotowaniu, smaczna i sycąca. Dzięki odrobinie wyobraźni kulinarnej i różnym dodatkom codziennie może smakować inaczej. By poza walorami smakowymi...

Korzyści z uważnego jedzenia

Zdarza Ci się wyjść z domu bez śniadania? Podjadasz niezdrowe przekąski zamiast pełnowartościowego posiłku i w pośpiechu łapczywie połykasz duże kęsy? Jedzenie w ciągłym pędzie i stresie nie sprzyja zdrowiu. Dlatego warto praktykować świadome, uważne...

Zimowe warzywa

Wiosną, latem, jesienią możesz się cieszyć bogactwem sezonowych warzyw i owoców. Twoje posiłki są różnorodne i pełnowartościowe. A co z dietą w sezonie zimowym? Zima stawia przed Tobą wiele wyzwań, takich jak: brak energii, mniej słońca, infekcje, a...

Triki na sprytne gotowanie

Wydaje Ci się, że zdrowe gotowanie jest trudne i wymaga dużo czasu? Nie musi tak być. Z naszymi wskazówkami przygotujesz szybko zdrowe i zbilansowane posiłki. Skorzystaj z naszych porad, a dzięki temu: zaoszczędzisz czas, pieniądze i energię zapewnisz...

Woda i napoje w diecie małych dzieci

Rozszerzanie diety niemowlaka to bardzo ważny etap. Ma wpływ na jego prawidłowy rozwój. Wtedy kształtują się u dziecka pierwsze nawyki żywieniowe. Niezwykle ważne jest też prawidłowe nawodnienie organizmu dziecka. Zapotrzebowanie na wodę u niemowlaka...

Czym jest indeks glikemiczny produktów i dla kogo będzie pomocny

Indeks glikemiczny to wskaźnik, według którego dobiera się produkty spożywcze. Pomaga w komponowaniu diety, szczególnie osobom chorym na cukrzycę Indeks glikemiczny (IG) wskazuje, jak bardzo wzrośnie poziom glukozy we krwi po spożyciu danego produktu...

Wyznacz swoje cele i zmień nawyki na lepsze

Poprawa stanu zdrowia to ciągły proces, o który warto dbać. Dlatego wprowadzaj prozdrowotne nawyki małymi krokami i śledź postępy w dążeniu do celu Jaki obrać cel? Chcesz zmienić nawyki, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie musisz ich radykalnie...

W jaki sposób mogę dodać kolejne osoby do rodzinnego planu żywieniowego?

Zaloguj się na swoje konto. Przejdź do górnego menu „Moje konto” i wybierz zakładkę „Członkowie rodziny”. Kliknij w przycisk „Dodaj nowego członka rodziny” i uzupełnij dane.