Wyszukaj

Tajniki lodówki – co gdzie trzymać

Sposób przechowywania jedzenia w lodówce wpływa na jego świeżość, smak i zapach. Ale czy ma wpływ na zdrowie? Tak! W lodówce nie ma jednej temperatury, a to właśnie od niej zależy, gdzie powinniśmy umieszczać produkty. Po przyniesieniu zakupów do domu...

Walentynkowa kolacja dla serca

Walentynki to doskonała okazja, by przygotować w domu wyjątkową kolację. Zadbaj, by była nie tylko uroczysta, ale i zdrowa dla serca. Skorzystaj z inspirujących przepisów na dania, którymi podbijesz serce ukochanej osoby. „Kolacja dla serca” to...

Zdrowy nawyk - drugie śniadanie do szkoły

Rozpoczyna się nowy rok szkolny. To dobry czas, żeby budować zdrowe nawyki żywieniowe ucznia, które będą inwestycją w zdrowy tryb życia na całe lata. Nawyki kształtują się już we wczesnym dzieciństwie i pomagają w przyszłości zautomatyzować codzienne...

Owoce na zdrowie

Ciastko, cukierek, a może słodki napój? Wybierz naturalną słodycz w owocach! Owoce i warzywa to podstawa piramidy zdrowego żywienia. Natura zwłaszcza latem hojnie nas nimi obdarza. Wykorzystajmy to w naszej codziennej kuchni. Z zebranych truskawek...

Apetyt na zdrowie - czy wiesz jak jesz?

Co, jak i ile zjadamy każdego dnia ma ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu. Prawidłowe odżywianie to pierwszy krok do zdrowia - pamiętaj o tym każdego dnia komponując swoją dietę. Jeśli zaciekawił Cię temat „żywność, żywienie a zdrowie” i chcesz...

Sterole roślinne a poziom cholesterolu

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do chorób układu krążenia. Sterole roślinne pomagają w walce z nadmiarem cholesterolu. Dowiedz się, czym są, jak działają i gdzie je możesz znaleźć. Nadmierna ilość cholesterolu we krwi może...

Warzywa strączkowe dla dzieci

Fasola, groch, ciecierzyca czy soczewica są nie tylko smaczne i łatwo dostępne, ale przede wszystkim dostarczają najmłodszym cennych składników odżywczych. Warzywa strączkowe są źródłem m.in. białka, które jest budulcem komórek i tkanek. Dlatego...

Witamina A w wiosennych przepisach

Dobry wzrok, odporność i prawidłowy rozwój dzieci. To wszystko dzięki niepozornej witaminie A. Sprawdź, jakie są jej zalety i wypróbuj smaczne wiosenne przepisy z witaminą A w roli głównej Funkcje witaminy A Witamina A, a zwłaszcza beta-karoten...

Żywienie w okresie menopauzy

W okresie klimakterium spada poziom estrogenów, a to powoduje zmiany w składzie ciała. Zmniejsza się masa beztłuszczowa (głównie mięśniowa), a wzrasta tłuszczowa. Jak sobie pomóc w czasie przekwitania? W okresie przekwitania następują nieodwracalne...

Dla kogo jest plan DASH Rodzina?

DASH Rodzina to plan, dzięki któremu Twoja rodzina może przygotowywać i jeść te same posiłki, ale zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym każdego z Was. W planie DASH Rodzina: dodasz dorosłego członka rodziny do swojego planu dodasz...

Dieta dla zdrowia i środowiska

Chcesz wspomóc swoje zdrowie i jednocześnie mieć na względzie dobro planety? Odżywiaj się zgodnie z zasadami diety DASH i diety planetarnej. Czym jest dieta planetarna Dieta planetarna ma na celu zmniejszenie negatywnego wpływu produkcji żywności na...

Produkty gotowe w dietach roślinnych

W sklepach jest coraz więcej gotowych produktów roślinnych. Czy mogą być elementem zdrowej, zbilansowanej diety roślinnej? Czy roślinna dieta może być niezdrowa? Niezbilansowana dieta roślinna, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, jest...

O zbożu nie tylko dla diabetyków

Nadmiar cukru w diecie szkodzi nie tylko osobom chorym na cukrzycę. Dowiedz się, czego unikać, by zadbać o swoją skórę. Zbyt wysoki indeks glikemiczny Indeks glikemiczny (IG) oraz ładunek glikemiczny całej diety mają istotne znaczenie dla stanu Twojej...

Korzyści z uważnego jedzenia

Zdarza Ci się wyjść z domu bez śniadania? Podjadasz niezdrowe przekąski zamiast pełnowartościowego posiłku i w pośpiechu łapczywie połykasz duże kęsy? Jedzenie w ciągłym pędzie i stresie nie sprzyja zdrowiu. Dlatego warto praktykować świadome, uważne...

Witamina E w wiosennych przepisach

Jedna witamina, wiele funkcji. Dlaczego wiosną warto wzbogacić dietę w źródła witaminy E? Dowiedz się, w których warzywach znajdziesz jej najwięcej. Funkcje witaminy E Witamina E należy do przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach. To znaczy, że...

Trądzik? Zadbaj o odpowiednią dietę

Ciastko, czekolada, frytki? Jeśli masz trądzik, wyklucz te produkty ze swojej diety! To, co jesz, wpływa na Twoją skórę. Zobacz, co jeść i pić, żeby była zdrowa i ładna. Zmiany trądzikowe pojawiające się na twarzy skonsultuj z lekarzem dermatologiem....

Smaczne Boże Narodzenie

Barszczyk, pierogi, smażony karp, pierniczki – czy tradycję i smak dzieciństwa można połączyć z lżejszą kuchnią? Sprawdź przepisy na świąteczne dania w lżejszej wersji. Święta to czas pełen magii, aromatu goździków i pomarańczy. Świąteczny posiłek może...

Umyć ręce i… co jeszcze? O higienie przed posiłkiem

Dobrze dobrana dieta i najzdrowsze produkty na niewiele się zdadzą, jeśli nie zadbasz o higienę. Dowiedz się, co zrobić poza umyciem rąk przed jedzeniem lub przed przygotowaniem posiłku. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie...

Produkty zbożowe – dlaczego są ważne w diecie dzieci i młodzieży

Kiedy młodzi ludzie intensywnie rosną, w ich posiłkach nie powinno zabraknąć składników dostarczających im energii. W diecie największym jej źródłem powinny być węglowodany. Znajdziemy je przede wszystkim w produktach zbożowych, a także w warzywach i...

Dieta w endometriozie

Cierpisz na endometriozę? Zobacz jaka dieta może wspomóc Twoją terapię. Endometrium to błona śluzowa naturalnie wyściełająca jamę macicy. Ma różną grubość, w zależności od wieku i cyklu miesiączkowego kobiety. Endometrioza występuje wtedy, gdy...