Wyszukaj

Choroba wrzodowa – jak pomóc sobie dietą

Dolegliwości związane z choroba wrzodową żołądka lub dwunastnicy możesz złagodzić, odpowiednio dobierając potrawy i sposób ich przyrządzania. Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy jest jedną z częściej występujących chorób układu pokarmowego i dotyczy...

Dieta ketogenna w padaczce lekoopornej

Jedną z metod leczenia padaczki lekoopornej jest zastosowanie diety ketogennej. Czym się charakteryzuje ta dieta? Kto nie może stosować diety ketogennej? Czym jest padaczka (epilepsja) Padaczka jest chorobą układu neurologicznego, która charakteryzuje...

Strączki na talerzu

Nie lubisz strączków? A może nie masz pomysłu jak je przyrządzić? Przeczytaj, dlaczego warto urozmaicić nimi dietę i jak uniknąć dolegliwości po ich zjedzeniu. Nasiona roślin strączkowych potocznie nazywane strączkami to: fasola biała, czerwona,...

Jak zmniejszyć stan zapalny za pomocą diety?

Dietę przeciwzapalną możesz stosować zarówno profilaktycznie, jak i podczas choroby związanej z przewlekłym stanem zapalnym. Podstawą tej diety są składniki, które neutralizują stan zapalny i mobilizują układ odpornościowy. Ostry i przewlekły stan...

Wyznacz swoje cele i zmień nawyki na lepsze

Poprawa stanu zdrowia to ciągły proces, o który warto dbać. Dlatego wprowadzaj prozdrowotne nawyki małymi krokami i śledź postępy w dążeniu do celu Jaki obrać cel? Chcesz zmienić nawyki, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie musisz ich radykalnie...

Aktywność fizyczna kluczem do zdrowia

Jarmuż – niedoceniony polski superfood

Jarmuż ze względu na swoje właściwości prozdrowotne można zaliczyć do „superfoods”. Jakie są jego właściwości? Do jakich dań warto go dodawać? Co to jest superfoods Termin „superfoods” pochodzi z języka angielskiego i tłumaczony jest jako...

Jak jeść przy nadmiernych wzdęciach

Wzdęcie brzucha to subiektywne odczucie wypełnienia jelit gazami. Samo powstawanie gazów w jelitach jest naturalne. Dopiero ich nadmierna ilość powoduje uciążliwe dolegliwości. Dowiedz się, jaką dietę stosować. Skąd biorą się gazy w przewodzie...

Foliany w wiosennych przepisach

Zielone warzywa to jedne z najlepszych źródeł folianów. Zadbaj, by wiosną zagościły na Twoim talerzu. Dowiedz się, jakie funkcje pełnią foliany i w jakich sezonowych produktach je znajdziesz. Foliany występują naturalnie w żywności. To grupa związków...

Akademia NFZ

Koktajl z jarmużu z ananasem i migdałami

Nasze artykuły

Kaloria kalorii nierówna

Jak jeść tyle samo, ale bardziej wartościowo? Żeby lepiej się odżywiać, nie musisz zadręczać się restrykcyjnymi dietami. Wystarczy, że zadbasz o jakość swoich posiłków. Przeczytaj, jak to zrobić. Produkty spożywcze są kombinacją proporcji...

Woda i napoje w diecie małych dzieci

Rozszerzanie diety niemowlaka to bardzo ważny etap. Ma wpływ na jego prawidłowy rozwój. Wtedy kształtują się u dziecka pierwsze nawyki żywieniowe. Niezwykle ważne jest też prawidłowe nawodnienie organizmu dziecka. Zapotrzebowanie na wodę u niemowlaka...

Smoothie z awokado

Grzanki z awokado, łososiem i pesto

Kanapki z pastą jajeczną z awokado i warzywami

Nieswoiste choroby zapalne jelit – jak się odżywiać?

Nieswoiste zapalenia jelit to grupa chorób, w których przebiegu szczególne znaczenie ma właściwa dieta. Ma ona na celu odciążyć przewód pokarmowy i ułatwić wchłanianie składników odżywczych. Do nieswoistych chorób zapalnych jelit należy wrzodziejące...

Dieta bezglutenowa u dzieci – co o niej wiesz?

Z diety dzieci można wykluczyć gluten tylko wtedy, gdy lekarz zdiagnozował nietolerancję, alergię lub nadwrażliwość na ten składnik. Od czego zacząć, jakie produkty stosować i jak podejść do jedzenia w przedszkolu? Dieta bezglutenowa jest dietą...

Odpowiednie nawodnienie – klucz do dobrego zdrowia

Jednym z elementów zdrowego żywienia, które prowadzi do dobrego stanu zdrowia, jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Jego brak skutkuje odwodnieniem. Dowiedz się, jak są skutki odwodnienia i jak zwiększyć spożycie płynów, by do niego nie dopuścić....