Wyszukaj

Trądzik? Zadbaj o odpowiednią dietę

Ciastko, czekolada, frytki? Jeśli masz trądzik, wyklucz te produkty ze swojej diety! To, co jesz, wpływa na Twoją skórę. Zobacz, co jeść i pić, żeby była zdrowa i ładna. Zmiany trądzikowe pojawiające się na twarzy skonsultuj z lekarzem dermatologiem....

Dieta lekkostrawna - co o niej wiesz

Dieta lekkostrawna powinna dostarczać Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i jednocześnie w jak najmniejszym stopniu obciążać przewód pokarmowy trawieniem. Lekarze i dietetycy rekomendują pacjentom dietę lekkostrawną w przebiegu wielu...

Dla kogo jest plan DASH Rodzina?

DASH Rodzina to plan, dzięki któremu Twoja rodzina może przygotowywać i jeść te same posiłki, ale zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym każdego z Was. W planie DASH Rodzina: dodasz dorosłego członka rodziny do swojego planu dodasz...

Smaczne Boże Narodzenie

Barszczyk, pierogi, smażony karp, pierniczki – czy tradycję i smak dzieciństwa można połączyć z lżejszą kuchnią? Sprawdź przepisy na świąteczne dania w lżejszej wersji. Święta to czas pełen magii, aromatu goździków i pomarańczy. Świąteczny posiłek może...

Dieta dla zdrowia i środowiska

Chcesz wspomóc swoje zdrowie i jednocześnie mieć na względzie dobro planety? Odżywiaj się zgodnie z zasadami diety DASH i diety planetarnej. Czym jest dieta planetarna Dieta planetarna ma na celu zmniejszenie negatywnego wpływu produkcji żywności na...

Jak pomóc małemu dziecku w ostrej biegunce?

Opieka nad chorym dzieckiem to dla rodziców stresująca sytuacja. Dotyczy to często takich problemów, jak biegunka. Chociaż można sobie z nią poradzić, to nie należy jej lekceważyć, gdyż bardzo osłabia organizm dziecka. Czym jest ostra biegunka i jakie...

Naucz dziecko jeść różnorodnie

Gdy jemy ciągle to samo, zubożamy naszą dietę i pozbawiamy się cennych dla zdrowia składników odżywczych. Mają do tego skłonność zwłaszcza dzieci. Twoje dziecko nie chce próbować nowych pokarmów? Poznaj kilka pomysłów na to, jak temu zaradzić. Dzieci...

Czym jest indeks glikemiczny produktów i dla kogo będzie pomocny

Indeks glikemiczny to wskaźnik, według którego dobiera się produkty spożywcze. Pomaga w komponowaniu diety, szczególnie osobom chorym na cukrzycę Indeks glikemiczny (IG) wskazuje, jak bardzo wzrośnie poziom glukozy we krwi po spożyciu danego produktu...

Umyć ręce i… co jeszcze? O higienie przed posiłkiem

Dobrze dobrana dieta i najzdrowsze produkty na niewiele się zdadzą, jeśli nie zadbasz o higienę. Dowiedz się, co zrobić poza umyciem rąk przed jedzeniem lub przed przygotowaniem posiłku. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie...

O zbożu nie tylko dla diabetyków

Nadmiar cukru w diecie szkodzi nie tylko osobom chorym na cukrzycę. Dowiedz się, czego unikać, by zadbać o swoją skórę. Zbyt wysoki indeks glikemiczny Indeks glikemiczny (IG) oraz ładunek glikemiczny całej diety mają istotne znaczenie dla stanu Twojej...

Dieta w endometriozie

Cierpisz na endometriozę? Zobacz jaka dieta może wspomóc Twoją terapię. Endometrium to błona śluzowa naturalnie wyściełająca jamę macicy. Ma różną grubość, w zależności od wieku i cyklu miesiączkowego kobiety. Endometrioza występuje wtedy, gdy...

Produkty zbożowe – dlaczego są ważne w diecie dzieci i młodzieży

Kiedy młodzi ludzie intensywnie rosną, w ich posiłkach nie powinno zabraknąć składników dostarczających im energii. W diecie największym jej źródłem powinny być węglowodany. Znajdziemy je przede wszystkim w produktach zbożowych, a także w warzywach i...

Kuchnia dla seniorów

Z każdym dniem Twój organizm się starzeje. Czy możesz cieszyć się zdrowiem i wigorem, mimo upływu czasu? Tak! A wszystko dzięki właściwej diecie. Odpowiednia dieta wpływa na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej w każdym wieku. Jeśli nie dostarczasz...

Co najlepiej jeść w ciąży

Może zastanawiasz się, co powinnaś jeść w ciąży i jakie jedzenie będzie najbardziej służyło Tobie i dziecku. Nie masz jeść za dwoje, ale z myślą o Was obojgu Jedzenie mamy jest bardzo ważne, ponieważ ma wpływ na rozwój dziecka i prawidłowy przebieg...

Żywienie dla osób ze stomią

Pierwszy e-book terapeutyczny przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia we współpracy z Fundacją STOMAlife. Publikacja powstała z myślą o osobach ze stomią. To poradnik psychodietetyczny połączony z praktycznymi przepisami. W e-booku proponujemy...

Powody, dla których warto założyć konto

Bezpłatne diety nawet na 28 dni Lista zakupów do pobrania Pomiary postępów Dzienniczek żywieniowy

Letnie Inspiracje z NFZ

E-book dedykujemy wszystkim poszukującym ciekawych przepisów pełnych aromatycznych warzyw i owoców, kuszących kolorami i smakiem, typowych dla lata. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy na słoneczne śniadania, zdrowe...

Witamina C w wiosennych przepisach

Witamina C należy do składników odżywczych niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Jako że nasz organizm nie potrafi jej wytworzyć samodzielnie, trzeba dostarczać ją w posiłkach. Wbrew pozorom to nie cytrusy są jej najlepszym źródłem. Sprawdź, w...

Tłuszcze dobre i niedobre dla skóry

Tłuszcze są źródłem energii, budują także błony komórkowe, narządy i organy. To, jaki tłuszcz dostarczymy z pożywieniem, ma kluczowe znaczenie dla tego, czy narząd będzie właściwie zbudowany i czy będzie dobrze funkcjonował. Dotyczy to także skóry....

Czy muszę założyć nowe konto, aby wybrać rodzinny plan żywieniowy?

Nie musisz zakładać nowego konta, aby wybrać rodzinny plan. Wystarczy, że: zalogujesz się na swoje dotychczasowe konto klikniesz w link "Dodaj członka rodziny" dodasz dorosłych członków rodziny przejdziesz do kroku 3 - „Wybierz dietę” wybierzesz plan...