Wyszukaj

Domowa zagadka niekryminalna. O przechowywaniu żywności

W zagadce kryminalnej trzeba zgadnąć kto, gdzie, kiedy i jak popełnił przestępstwo. W naszym domu trzeba ustalić czas, miejsce i sposób… oczywiście przechowywania żywności! Żeby dobrze i zdrowo przechować żywność w domu, przechowuj żywność: nie dłużej...

Zimowe Inspiracje z NFZ

"Kuchenne inspiracje z NFZ – zima", to świąteczny e-book, z którym przygotujesz zdrowe i pyszne dania na zimowe dni. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy do zapoznania się z 24 przepisami na zbilansowane posiłki z...

Dieta w hipoglikemii reaktywnej

Hipoglikemia to gwałtowny spadek stężenia glukozy we krwi. Towarzyszy jej uczucie osłabienia. Dotyczyć może każdego. Najczęściej hipoglikemię kojarzymy z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej u osób chorych na cukrzycę typu 1, cukrzycę typu 2 lub z...

Składniki odżywcze – jak ich nie tracić podczas gotowania

Jakie składniki odżywcze znajdują się w jedzeniu? Jak prawidłowo przygotowywać posiłki, by ich nie tracić? Jakie składniki odżywcze są w posiłku Białka są głównym składnikiem strukturalnym i funkcjonalnym każdej komórki ciała człowieka są niezbędne do...

Dieta o niskim indeksie glikemicznym w 5 krokach

Jeśli zmagasz się z cukrzycą, pewnie wiesz, że właściwa dieta jest podstawą skutecznej terapii. Twój jadłospis powinien opierać się na częstych posiłkach o niskim indeksie glikemicznym. 5 zasad diety o niskim indeksie glikemicznym Wybieraj produkty...

Czy na stronie Diety NFZ można realizować cele zdrowotne?

W każdej zakładce pomiarów postępu możesz ustalić cele, do których dążysz. Wystarczy, że: przejdziesz do parametru, który chcesz monitorować (WHR, Ciśnienie tętnicze krwi, BMI, Aktywność fizyczna, Inne pomiary) w sekcji Cele wpiszesz zakres i liczby,...

Jak założyć konto na stronie Diety NFZ?

1. Zarejestruj się - podaj swój adres e-mail i ustal hasło. 2. Wpisz swoje dane, czyli wzrost, wiek, płeć, masę ciała oraz stopień aktywności fizycznej - dzięki nim określisz wskaźnik BMI i zapotrzebowanie energetyczne. 3. Wybierz dietę.

Jesienna odporność – czy dieta może pomóc

Co jeść i co pić, by zwiększyć swoje szanse z jesiennymi chorobami? Czego unikać, by sobie nie zaszkodzić? Jak jeść Niech Twoja dieta będzie: urozmaicona – dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich składników, których potrzebuje regularna...

Oficjalny portal Narodowego Funduszu Zdrowia

Załóż konto

Skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Załóż konto i skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Skorzystaj z darmowych jadłospisów dla siebie i całej rodziny! Załóż konto i jedz zdrowo! Zadbaj o swoje zdrowie...

Jak korzystać z pomiarów postępów?

Zaloguj się na stronie diety.nfz.gov.pl. W menu Moje konto przejdź do opcji „Pomiary postępów”. Jeśli korzystasz z wersji mobilnej, pomiary znajdziesz także w pasku na dole strony. Wybierz parametr lub parametry, które chcesz monitorować i uzupełniać:...

Owsianka – jak prawidłowo skomponować popularne danie śniadaniowe

Owsianka, czyli płatki gotowane na mleku, to popularna potrawa śniadaniowa. Ma wiele zalet: prosta w przygotowaniu, smaczna i sycąca. Dzięki odrobinie wyobraźni kulinarnej i różnym dodatkom codziennie może smakować inaczej. By poza walorami smakowymi...

Cukrzyca typu II – jak rozpoznać jej objawy i zahamować rozwój

Jest to choroba przewlekła, a na ryzyko jej wystąpienia w największym stopniu wpływają sposób odżywiania się i styl życia. Może być dziedziczona. A jej rozwój następuje w wyniku trwającego latami nieprawidłowego stylu życia. Dlatego cukrzyca typu II...

Lunchbox do szkoły

Zadbaj, aby Twoje dziecko jadło pełnowartościowy posiłek w szkole. Razem z nowym e-bookiem „Lunchbox do szkoły” przygotujcie odżywcze drugie śniadania, które zapewnią energię potrzebną do nauki i codziennych aktywności.

Co znaczy DASH?

DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia) to uniwersalna dieta o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych. W tej diecie ogranicza się spożycie czerwonego mięsa, słodyczy, soli i cukru. Dieta...

W jaki sposób wygasić członka rodziny?

Aby wygasić członka rodziny: zaloguj się na swoje konto przejdź do górnego menu „Moje konto” wybierz zakładkę „Członkowie rodziny”. W tej zakładce wyświetlą się wszyscy dodani przez Ciebie członkowie rodziny kliknij przycisk „Wygaś”, który znajdziesz...

Jesienne inspiracje z NFZ

Szukasz pomysłu na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów i smaków? Sprawdź e-book "Kuchenne inspiracje z NFZ – jesień". W tym kulinarnym przewodniku znajdziesz przepisy na sezonowe śniadania, smaczne przekąski, rozgrzewające zupy, sycące obiady czy...

Czym są pomiary postępów?

Pomiary postępów to narzędzie dla każdego, kto chce wprowadzić pozytywne nawyki i przy tym kontrolować m.in. wyniki zdrowotne. Funkcjonalność pomaga użytkownikom śledzić parametry takie jak: masa ciała obwód talii w centymetrach obwód bioder w...

Wybrany plan żywieniowy nie wyświetla mi się, co mogę zrobić?

W takim przypadku zalecamy odświeżenie strony lub zmianę parametrów diety. Zmiana parametrów diety W kroku 3 "Wybierz dietę" zmień kaloryczność aktualnego planu. W kroku 4 "Skonfiguruj przepisy" zmniejsz okres trwania diety, zmień liczbę posiłków lub...

Błąd logowania

Wprowadzone hasło jest niepoprawne. Wciśnij przycisk ustawień konta, znajdujący się w prawym górnym rogu aplikacji.