Wyszukaj
-
Wydaje Ci się, że zdrowe gotowanie jest trudne i wymaga dużo czasu? Nie musi tak być. Z naszymi wskazówkami przygotujesz szybko zdrowe i zbilansowane posiłki. Skorzystaj z naszych porad, a dzięki temu: zaoszczędzisz czas, pieniądze i energię zapewnisz...
-
Apetyt na zdrowie - czy wiesz jak jesz?
Co, jak i ile zjadamy każdego dnia ma ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu. Prawidłowe odżywianie to pierwszy krok do zdrowia - pamiętaj o tym każdego dnia komponując swoją dietę. Jeśli zaciekawił Cię temat „żywność, żywienie a zdrowie” i chcesz...
-
Czy diety na portalu NFZ są darmowe?
Wszystkie plany żywieniowe na portalu Diety NFZ są całkowicie bezpłatne.
-
Sterole roślinne a poziom cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do chorób układu krążenia. Sterole roślinne pomagają w walce z nadmiarem cholesterolu. Dowiedz się, czym są, jak działają i gdzie je możesz znaleźć. Nadmierna ilość cholesterolu we krwi może...
-
Gdzie mogę kierować pytania dotyczące portalu diety.nfz.gov.pl?
Napisz do nas na adres: diety@nfz.gov.pl
-
Zdarza Ci się wyjść z domu bez śniadania? Podjadasz niezdrowe przekąski zamiast pełnowartościowego posiłku i w pośpiechu łapczywie połykasz duże kęsy? Jedzenie w ciągłym pędzie i stresie nie sprzyja zdrowiu. Dlatego warto praktykować świadome, uważne...
-
Ciastko, cukierek, a może słodki napój? Wybierz naturalną słodycz w owocach! Owoce i warzywa to podstawa piramidy zdrowego żywienia. Natura zwłaszcza latem hojnie nas nimi obdarza. Wykorzystajmy to w naszej codziennej kuchni. Z zebranych truskawek...
-
Cukrzyca ciążowa – najważniejsze zalecenia
Coraz częściej u kobiet w ciąży lekarze diagnozują cukrzycę. Bez wprowadzenia odpowiedniej diety, a czasem też leczenia, może być ona poważnym zagrożeniem zarówno dla zdrowia kobiety, jak i dziecka. Jesteś w ciąży i podczas badania wykryto u Ciebie...
-
Jak jeść w święta bez wyrzutów sumienia
Święta to niezwykły czas wspólnie spędzany z bliskimi. Wiele osób obawia się przejedzenia i przybrania na wadze. Nie musi tak jednak być. Jak przygotować potrawy Możesz przygotować tradycyjne potrawy w zdrowszych wersjach: zamiast smażyć ryby, upiecz...
-
Tajniki lodówki – co gdzie trzymać
Sposób przechowywania jedzenia w lodówce wpływa na jego świeżość, smak i zapach. Ale czy ma wpływ na zdrowie? Tak! W lodówce nie ma jednej temperatury, a to właśnie od niej zależy, gdzie powinniśmy umieszczać produkty. Po przyniesieniu zakupów do domu...
-
Witamina A w wiosennych przepisach
Dobry wzrok, odporność i prawidłowy rozwój dzieci. To wszystko dzięki niepozornej witaminie A. Sprawdź, jakie są jej zalety i wypróbuj smaczne wiosenne przepisy z witaminą A w roli głównej Funkcje witaminy A Witamina A, a zwłaszcza beta-karoten...
-
W okresie klimakterium spada poziom estrogenów, a to powoduje zmiany w składzie ciała. Zmniejsza się masa beztłuszczowa (głównie mięśniowa), a wzrasta tłuszczowa. Jak sobie pomóc w czasie przekwitania? W okresie przekwitania następują nieodwracalne...
-
Moda na restrykcyjne diety – dlaczego mogą zagrażać Twojemu zdrowiu?
Dlaczego dieta odgrywa tak istotną rolę w naszym życiu? Czy stosowanie diet zawsze jest bezpieczne? W jaki sposób diety mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu? Temat diet i odchudzania wciąż budzi zainteresowanie. Obecny jest w mediach społecznościowych,...
-
Witamina E w wiosennych przepisach
Jedna witamina, wiele funkcji. Dlaczego wiosną warto wzbogacić dietę w źródła witaminy E? Dowiedz się, w których warzywach znajdziesz jej najwięcej. Funkcje witaminy E Witamina E należy do przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach. To znaczy, że...
