Wyszukaj

Umyć ręce i… co jeszcze? O higienie przed posiłkiem

Dobrze dobrana dieta i najzdrowsze produkty na niewiele się zdadzą, jeśli nie zadbasz o higienę. Dowiedz się, co zrobić poza umyciem rąk przed jedzeniem lub przed przygotowaniem posiłku. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie...

Produkty gotowe w dietach roślinnych

W sklepach jest coraz więcej gotowych produktów roślinnych. Czy mogą być elementem zdrowej, zbilansowanej diety roślinnej? Czy roślinna dieta może być niezdrowa? Niezbilansowana dieta roślinna, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, jest...

Dieta w AZS - najważniejsze zalecenia dietetyczne

AZS to atopowe zapalenie skóry. Jak się objawia? Czy dieta ma wpływ na tę chorobę? Czym jest atopowe zapalenie skóry (AZS)? AZS to przewlekła, niezakaźna choroba zapalna skóry, której pierwsze symptomy mogą pojawić się już we wczesnym dzieciństwie. U...

Dieta a aktywność fizyczna

Bardzo ważnymi czynnikami zdrowia są ruch oraz sposób odżywiania. Co jeść, gdy przygotowujesz się do dużej aktywności fizycznej? Złe nawyki Żyjąc aktywnie, próbując połączyć obowiązki domowe z życiem zawodowym, może się zdarzyć, że na prawidłową dietę...

Pulpeciki z indyka z jarmużem

Trądzik? Zadbaj o odpowiednią dietę

Ciastko, czekolada, frytki? Jeśli masz trądzik, wyklucz te produkty ze swojej diety! To, co jesz, wpływa na Twoją skórę. Zobacz, co jeść i pić, żeby była zdrowa i ładna. Zmiany trądzikowe pojawiające się na twarzy skonsultuj z lekarzem dermatologiem....

Czym jest choroba stłuszczeniowa wątroby?

Nieodpowiednia dieta i brak aktywności fizycznej sprzyjają rozwojowi choroby stłuszczeniowej wątroby. Jak zmienić swój styl życia, aby nie doprowadzić do tej choroby oraz jej powikłań? Z chorobą stłuszczeniową wątroby mamy do czynienia, gdy w tkance...

Dieta lekkostrawna - co o niej wiesz

Dieta lekkostrawna powinna dostarczać Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i jednocześnie w jak najmniejszym stopniu obciążać przewód pokarmowy trawieniem. Lekarze i dietetycy rekomendują pacjentom dietę lekkostrawną w przebiegu wielu...

Dieta w hipoglikemii reaktywnej

Hipoglikemia to gwałtowny spadek stężenia glukozy we krwi. Towarzyszy jej uczucie osłabienia. Dotyczyć może każdego. Najczęściej hipoglikemię kojarzymy z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej u osób chorych na cukrzycę typu 1, cukrzycę typu 2 lub z...

Naucz dziecko jeść różnorodnie

Gdy jemy ciągle to samo, zubożamy naszą dietę i pozbawiamy się cennych dla zdrowia składników odżywczych. Mają do tego skłonność zwłaszcza dzieci. Twoje dziecko nie chce próbować nowych pokarmów? Poznaj kilka pomysłów na to, jak temu zaradzić. Dzieci...

Dieta bezglutenowa u dzieci – co o niej wiesz?

Z diety dzieci można wykluczyć gluten tylko wtedy, gdy lekarz zdiagnozował nietolerancję, alergię lub nadwrażliwość na ten składnik. Od czego zacząć, jakie produkty stosować i jak podejść do jedzenia w przedszkolu? Dieta bezglutenowa jest dietą...

Witamina C w wiosennych przepisach

Witamina C należy do składników odżywczych niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Jako że nasz organizm nie potrafi jej wytworzyć samodzielnie, trzeba dostarczać ją w posiłkach. Wbrew pozorom to nie cytrusy są jej najlepszym źródłem. Sprawdź, w...

Witamina A w wiosennych przepisach

Dobry wzrok, odporność i prawidłowy rozwój dzieci. To wszystko dzięki niepozornej witaminie A. Sprawdź, jakie są jej zalety i wypróbuj smaczne wiosenne przepisy z witaminą A w roli głównej Funkcje witaminy A Witamina A, a zwłaszcza beta-karoten...

Warzywa strączkowe dla dzieci

Fasola, groch, ciecierzyca czy soczewica są nie tylko smaczne i łatwo dostępne, ale przede wszystkim dostarczają najmłodszym cennych składników odżywczych. Warzywa strączkowe są źródłem m.in. białka, które jest budulcem komórek i tkanek. Dlatego...

Zdrowie na pierwszym miejscu! Postaw na dietoprofilaktykę i zapobiegaj nowotworom

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje o żywieniu w profilaktyce nowotworów. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (link...

Żywienie w chorobie stłuszczeniowej wątroby

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje: czym jest stłuszczenie wątroby, jakie są objawy niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, jak jej zapobiegać i jak ją...

Zespół jelita nadwrażliwego - Zadbaj o swoje jelita i zmień nawyki

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim informacje o żywieniu w zespole jelita nadwrażliwego. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej...

Jak mogę zmienić swój obecny plan żywieniowy na inny?

Zaloguj się na swoje konto. Wybierz w prawym górnym rogu przycisk „Moje konto” i przejdź do zakładki „Moja dieta”. Przejdź do kroku 3 „Wybierz dietę”. Wybierz inny plan żywieniowy i zatwierdź wybór. Plan możesz zmieniać wielokrotnie. Pamiętaj, że po...

Dla kogo jest plan DASH Rodzina?

DASH Rodzina to plan, dzięki któremu Twoja rodzina może przygotowywać i jeść te same posiłki, ale zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym każdego z Was. W planie DASH Rodzina: dodasz dorosłego członka rodziny do swojego planu dodasz...

Kiedy i jak można wykluczać produkty

Wykluczanie produktów z diety wiąże się z odpowiedzialnością. Nie rób tego bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem Samodzielne eliminowanie produktów może być ryzykowne, gdyż: narazisz się na niedobory ważnych, potrzebnych składników, a to prowadzić...