Wyszukaj

Apetyt na zdrowie - czy wiesz jak jesz?

Co, jak i ile zjadamy każdego dnia ma ogromny wpływ na kondycję naszego organizmu. Prawidłowe odżywianie to pierwszy krok do zdrowia - pamiętaj o tym każdego dnia komponując swoją dietę. Jeśli zaciekawił Cię temat „żywność, żywienie a zdrowie” i chcesz...

Ryby – dlaczego warto je jeść nie tylko od święta

Na wigilijnym stole tradycyjnie królują ryby. W polskich domach najczęściej jest to karp. Chociaż nadal ma on swoich zwolenników, to ostatnio ustępuje też miejsca szczupakowi, sandaczowi czy pstrągowi. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), rekomenduje...

Dieta dla zdrowia i środowiska

Chcesz wspomóc swoje zdrowie i jednocześnie mieć na względzie dobro planety? Odżywiaj się zgodnie z zasadami diety DASH i diety planetarnej. Czym jest dieta planetarna Dieta planetarna ma na celu zmniejszenie negatywnego wpływu produkcji żywności na...

Jesienna odporność – czy dieta może pomóc

Co jeść i co pić, by zwiększyć swoje szanse z jesiennymi chorobami? Czego unikać, by sobie nie zaszkodzić? Jak jeść Niech Twoja dieta będzie: urozmaicona – dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich składników, których potrzebuje regularna...

Co najlepiej jeść w ciąży

Może zastanawiasz się, co powinnaś jeść w ciąży i jakie jedzenie będzie najbardziej służyło Tobie i dziecku. Nie masz jeść za dwoje, ale z myślą o Was obojgu Jedzenie mamy jest bardzo ważne, ponieważ ma wpływ na rozwój dziecka i prawidłowy przebieg...

Żywienie w okresie menopauzy

W okresie klimakterium spada poziom estrogenów, a to powoduje zmiany w składzie ciała. Zmniejsza się masa beztłuszczowa (głównie mięśniowa), a wzrasta tłuszczowa. Jak sobie pomóc w czasie przekwitania? W okresie przekwitania następują nieodwracalne...

Warzywa – jak i ile ich jeść?

Warzywa to cenne źródła wielu witamin, składników mineralnych, błonnika i wody. Niestety wciąż wiele osób ma problem z ich jedzeniem. Przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek jak zwiększyć ich ilość w codziennej diecie. Zalecane spożycie warzyw...

„Świadome zakupy. mądre wybory” – sól w żywności. odcinek 1

Sól spożywamy codziennie, w najróżniejszych produktach. Jak je dobierać podczas zakupów, żeby nie przesolić naszego życia codziennego? Na co zwrócić szczególną uwagę? Jaka ilość soli jest dla nas bezpieczna? Na te i inne pytania odpowiada nasz ekspert...

Jak korzystać z pomiarów postępów?

Zaloguj się na stronie diety.nfz.gov.pl. W menu Moje konto przejdź do opcji „Pomiary postępów”. Jeśli korzystasz z wersji mobilnej, pomiary znajdziesz także w pasku na dole strony. Wybierz parametr lub parametry, które chcesz monitorować i uzupełniać:...

Składniki odżywcze – jak ich nie tracić podczas gotowania

Jakie składniki odżywcze znajdują się w jedzeniu? Jak prawidłowo przygotowywać posiłki, by ich nie tracić? Jakie składniki odżywcze są w posiłku Białka są głównym składnikiem strukturalnym i funkcjonalnym każdej komórki ciała człowieka są niezbędne do...