Wyszukaj

Jak zmniejszyć stan zapalny za pomocą diety?

Dietę przeciwzapalną możesz stosować zarówno profilaktycznie, jak i podczas choroby związanej z przewlekłym stanem zapalnym. Podstawą tej diety są składniki, które neutralizują stan zapalny i mobilizują układ odpornościowy. Ostry i przewlekły stan...

Posiłki bez histaminy

Dieta antyhistaminowa to rozwiązanie dla osób, których organizm źle reaguje na nadmiar histaminy dostarczanej w posiłkach. Nietolerancja histaminy nie jest traktowana jako alergia ani klasyfikowana jako choroba. Jej przyczyny nie są w pełni poznane. Z...

Jak pomóc małemu dziecku w ostrej biegunce?

Opieka nad chorym dzieckiem to dla rodziców stresująca sytuacja. Dotyczy to często takich problemów, jak biegunka. Chociaż można sobie z nią poradzić, to nie należy jej lekceważyć, gdyż bardzo osłabia organizm dziecka. Czym jest ostra biegunka i jakie...

Słodycze – jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków?

Dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta to podstawa dla prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka. Już pierwszy kontakt malucha ze stałym pokarmem ma wpływ na jego preferencje smakowe i na to, co będzie w przyszłości wybierał do jedzenia Nieoceniona jest...

Dieta w okresie karmienia piersią

Ile posiłków powinnam zjeść w ciągu dnia? Czego unikać? Czy niewłaściwa dieta może zaszkodzić mojemu dziecku? Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta podczas karmienia piersią! Narodziny dziecka to radosny okres, ale i wyzwania. Jednym z takich wyzwań...

Czy z planów żywieniowych mogą korzystać dzieci?

Jeśli Twoje dziecko ukończyło 7 lat, możesz dodać je do swojego konta. Wtedy system zaproponuje plan żywieniowy DASH Rodzina. Dieta DASH Rodzina to: zbilansowane posiłki dla całej rodziny indywidualna kaloryczność diety dla każdego z Was wspólna lista...

Produkty zbożowe – dlaczego są ważne w diecie dzieci i młodzieży

Kiedy młodzi ludzie intensywnie rosną, w ich posiłkach nie powinno zabraknąć składników dostarczających im energii. W diecie największym jej źródłem powinny być węglowodany. Znajdziemy je przede wszystkim w produktach zbożowych, a także w warzywach i...

Jaka dieta sprzyja płodności mężczyzn

Na płodność mężczyzn może wpływać wiele czynników. Jednym z nich jest sposób żywienia. Sprawdź, co możesz jeść, żeby pozytywnie wpłynąć na swoją płodność. Jeśli planujesz ojcostwo, zawczasu zadbaj o swoje zdrowie. Twój styl życia, nawyki wpływają na...

Zamień prozdrowotne zasady w codzienne nawyki

Postanawiasz zmienić swoje złe przyzwyczajenia na takie, które wspierają Twoje zdrowie. Ale ciągle mówisz sobie „od jutra”. Dzięki naszym wskazówkom i poradom zaczniesz wreszcie działać! Żeby wprowadzić prozdrowotne zasady w życie musisz wyrobić sobie...

Ryby na świątecznym stole

Ryby to ważny element zdrowej diety i źródło pełnowartościowego białka. W tej publikacji znajdziesz inspiracje do przygotowywania dań z ich udziałem na świąteczny stół. Poznaj różnorodne przepisy w naszym e-booku i spraw, by święta były nie tylko...

Czy na stronie Diety NFZ można realizować cele zdrowotne?

W każdej zakładce pomiarów postępu możesz ustalić cele, do których dążysz. Wystarczy, że: przejdziesz do parametru, który chcesz monitorować (WHR, Ciśnienie tętnicze krwi, BMI, Aktywność fizyczna, Inne pomiary) w sekcji Cele wpiszesz zakres i liczby,...

Lunchbox bezglutenowy

Przekonaj się, że posiłki bez glutenu mogą być różnorodne i pełnowartościowe. W e-booku "Lunchbox bezglutenowy" znajdziesz wiele inspiracji na bezglutenowe drugie śniadania do szkoły lub do pracy. Publikacja powstała we współpracy z Polskim...

Zdrowy dzień dla Niej

Dzień Kobiet to wyjątkowa okazja, aby na chwilę zatrzymać się, docenić siebie i bliskie nam kobiety. To także doskonały moment, aby zadbać o zdrowie poprzez świadome odżywianie. Skorzystaj z propozycji smacznych i pełnowartościowych posiłków, które...

Jak korzystać z dzienniczka żywieniowego?

Dzienniczek żywieniowy umożliwia oznaczenie zjedzonych posiłków z wybranego przez użytkownika planu żywieniowego na stronie Diety NFZ oraz zapisanie posiłków własnych, zjedzonych poza planem. Prowadzenie dzienniczka krok po kroku: zaloguj się na swoje...

Jak się odżywiać, żeby poprawić pracę mózgu

To co jesz, wpływa nie tylko na pracę serca, wątroby czy nerek, ale także na funkcjonowanie Twojego mózgu. Odpowiednio dobrane składniki diety pomogą Ci poprawić koncentrację i pamięć, a także wspomogą ochronę przed procesami starzenia i demencji. Mózg...

Korzyści z uważnego jedzenia

Zdarza Ci się wyjść z domu bez śniadania? Podjadasz niezdrowe przekąski zamiast pełnowartościowego posiłku i w pośpiechu łapczywie połykasz duże kęsy? Jedzenie w ciągłym pędzie i stresie nie sprzyja zdrowiu. Dlatego warto praktykować świadome, uważne...

Owoce na zdrowie

Ciastko, cukierek, a może słodki napój? Wybierz naturalną słodycz w owocach! Owoce i warzywa to podstawa piramidy zdrowego żywienia. Natura zwłaszcza latem hojnie nas nimi obdarza. Wykorzystajmy to w naszej codziennej kuchni. Z zebranych truskawek...

Zimowe warzywa

Wiosną, latem, jesienią możesz się cieszyć bogactwem sezonowych warzyw i owoców. Twoje posiłki są różnorodne i pełnowartościowe. A co z dietą w sezonie zimowym? Zima stawia przed Tobą wiele wyzwań, takich jak: brak energii, mniej słońca, infekcje, a...

Kuchnia dla seniorów

Z każdym dniem Twój organizm się starzeje. Czy możesz cieszyć się zdrowiem i wigorem, mimo upływu czasu? Tak! A wszystko dzięki właściwej diecie. Odpowiednia dieta wpływa na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej w każdym wieku. Jeśli nie dostarczasz...

Sterole roślinne a poziom cholesterolu

Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do chorób układu krążenia. Sterole roślinne pomagają w walce z nadmiarem cholesterolu. Dowiedz się, czym są, jak działają i gdzie je możesz znaleźć. Nadmierna ilość cholesterolu we krwi może...