Wyszukaj

W jaki sposób wygasić członka rodziny?

Aby wygasić członka rodziny: zaloguj się na swoje konto przejdź do górnego menu „Moje konto” wybierz zakładkę „Członkowie rodziny”. W tej zakładce wyświetlą się wszyscy dodani przez Ciebie członkowie rodziny kliknij przycisk „Wygaś”, który znajdziesz...

Zimowe warzywa

Wiosną, latem, jesienią możesz się cieszyć bogactwem sezonowych warzyw i owoców. Twoje posiłki są różnorodne i pełnowartościowe. A co z dietą w sezonie zimowym? Zima stawia przed Tobą wiele wyzwań, takich jak: brak energii, mniej słońca, infekcje, a...

Jak korzystać z pomiarów postępów?

Zaloguj się na stronie diety.nfz.gov.pl. W menu Moje konto przejdź do opcji „Pomiary postępów”. Jeśli korzystasz z wersji mobilnej, pomiary znajdziesz także w pasku na dole strony. Wybierz parametr lub parametry, które chcesz monitorować i uzupełniać:...

Czy na stronie Diety NFZ można realizować cele zdrowotne?

W każdej zakładce pomiarów postępu możesz ustalić cele, do których dążysz. Wystarczy, że: przejdziesz do parametru, który chcesz monitorować (WHR, Ciśnienie tętnicze krwi, BMI, Aktywność fizyczna, Inne pomiary) w sekcji Cele wpiszesz zakres i liczby,...

Błąd logowania

Wprowadzone hasło jest niepoprawne. Wciśnij przycisk ustawień konta, znajdujący się w prawym górnym rogu aplikacji.

Letnie Inspiracje z NFZ

E-book dedykujemy wszystkim poszukującym ciekawych przepisów pełnych aromatycznych warzyw i owoców, kuszących kolorami i smakiem, typowych dla lata. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy na słoneczne śniadania, zdrowe...

Zimowe Inspiracje z NFZ

"Kuchenne inspiracje z NFZ – zima", to świąteczny e-book, z którym przygotujesz zdrowe i pyszne dania na zimowe dni. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy do zapoznania się z 24 przepisami na zbilansowane posiłki z...

Czym są pomiary postępów?

Pomiary postępów to narzędzie dla każdego, kto chce wprowadzić pozytywne nawyki i przy tym kontrolować m.in. wyniki zdrowotne. Funkcjonalność pomaga użytkownikom śledzić parametry takie jak: masa ciała obwód talii w centymetrach obwód bioder w...

Powody, dla których warto założyć konto

Bezpłatne diety nawet na 28 dni Lista zakupów do pobrania Pomiary postępów Dzienniczek żywieniowy

Jesienne inspiracje z NFZ

Szukasz pomysłu na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów i smaków? Sprawdź e-book "Kuchenne inspiracje z NFZ – jesień". W tym kulinarnym przewodniku znajdziesz przepisy na sezonowe śniadania, smaczne przekąski, rozgrzewające zupy, sycące obiady czy...

Wybrany plan żywieniowy nie wyświetla mi się, co mogę zrobić?

W takim przypadku zalecamy odświeżenie strony lub zmianę parametrów diety. Zmiana parametrów diety W kroku 3 "Wybierz dietę" zmień kaloryczność aktualnego planu. W kroku 4 "Skonfiguruj przepisy" zmniejsz okres trwania diety, zmień liczbę posiłków lub...

Żywienie dla osób ze stomią

Pierwszy e-book terapeutyczny przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia we współpracy z Fundacją STOMAlife. Publikacja powstała z myślą o osobach ze stomią. To poradnik psychodietetyczny połączony z praktycznymi przepisami. W e-booku proponujemy...

„Świadome zakupy. mądre wybory” – tłuszcz w żywności. odcinek 2

Przed Wami kolejny film z cyklu „Świadome zakupy. Mądre wybory”. Tym razem naszym bohaterem będzie tłuszcz. Z jakimi rodzajami tłuszczów spotykamy się na co dzień? Jak wpływają na nasze zdrowie? Jak wybierać dobre tłuszcze, a unikać tych złych? Czym...

Dieta o niskim indeksie glikemicznym w 5 krokach

Jeśli zmagasz się z cukrzycą, pewnie wiesz, że właściwa dieta jest podstawą skutecznej terapii. Twój jadłospis powinien opierać się na częstych posiłkach o niskim indeksie glikemicznym. 5 zasad diety o niskim indeksie glikemicznym Wybieraj produkty...

Czy mogę w swoim planie wykluczyć gluten lub zmienić liczbę posiłków?

Możesz skonfigurować swoje przepisy. Wystarczy, że: zalogujesz się wybierzesz dowolny plan żywieniowy przejdziesz do kroku 4, gdzie skonfigurujesz swoje przepisy. W panelu "Skonfiguruj przepisy" możesz: wybrać dzienną liczbę posiłków ustalić długość...

Przygotuj wspólne posiłki

Dodaj dorosłych członków rodziny Dodaj dzieci, które ukończyły 7 lat. Obejrzyj film instruktażowy

Gdzie mogę kierować pytania dotyczące portalu diety.nfz.gov.pl?

Napisz do nas na adres: diety@nfz.gov.pl

Ryby na świątecznym stole

Ryby to ważny element zdrowej diety i źródło pełnowartościowego białka. W tej publikacji znajdziesz inspiracje do przygotowywania dań z ich udziałem na świąteczny stół. Poznaj różnorodne przepisy w naszym e-booku i spraw, by święta były nie tylko...

Przetestuj dietę DASH!

Weź udział w 7-dniowym wyzwaniu. Zacznij już dziś i poczuj różnicę!

„Świadome zakupy. mądre wybory” – dodatki w żywności. odcinek 3

Dodatki do żywności – jak w sposób świadomy czytać etykiety produktów spożywczych. Czym są dodatki do żywności? Na jakie musimy zwracać szczególną uwagę? Jakich trzeba unikać, a które wcale nam nie szkodzą? Odpowiedzi na te pytania w trzecim odcinku...