Wyszukaj

Czym są pomiary postępów?

Pomiary postępów to narzędzie dla każdego, kto chce wprowadzić pozytywne nawyki i przy tym kontrolować m.in. wyniki zdrowotne. Funkcjonalność pomaga użytkownikom śledzić parametry takie jak: masa ciała obwód talii w centymetrach obwód bioder w...

Sól – gdzie występuje i czym ją zastąpić?

Masz problem ze zbieraniem się wody w organizmie i obrzękami? Masz wysokie ciśnienie krwi i chcesz ograniczyć sól w posiłkach? Dowiedz się, w jakich produktach jest ukryta. Dlaczego sól jest potrzebna Sól zawiera sód. To jeden z niezbędnych do życia...

Tłuszcze dobre i niedobre dla skóry

Tłuszcze są źródłem energii, budują także błony komórkowe, narządy i organy. To, jaki tłuszcz dostarczymy z pożywieniem, ma kluczowe znaczenie dla tego, czy narząd będzie właściwie zbudowany i czy będzie dobrze funkcjonował. Dotyczy to także skóry....

Rozszerzanie diety niemowląt

Prawidłowe żywienie dziecka w pierwszym okresie życia ma znaczenie dla jego rozwoju fizycznego i psychomotorycznego. Dowiedz się, w jaki sposób wprowadzać pierwsze pokarmy stałe do diety dziecka. Kiedy możesz zacząć rozszerzać dietę Większość niemowląt...

Cukrzyca typu II – jak rozpoznać jej objawy i zahamować rozwój

Jest to choroba przewlekła, a na ryzyko jej wystąpienia w największym stopniu wpływają sposób odżywiania się i styl życia. Może być dziedziczona. A jej rozwój następuje w wyniku trwającego latami nieprawidłowego stylu życia. Dlatego cukrzyca typu II...

Smaczne Boże Narodzenie

Barszczyk, pierogi, smażony karp, pierniczki – czy tradycję i smak dzieciństwa można połączyć z lżejszą kuchnią? Sprawdź przepisy na świąteczne dania w lżejszej wersji. Święta to czas pełen magii, aromatu goździków i pomarańczy. Świąteczny posiłek może...

Jak jeść w święta bez wyrzutów sumienia

Święta to niezwykły czas wspólnie spędzany z bliskimi. Wiele osób obawia się przejedzenia i przybrania na wadze. Nie musi tak jednak być. Jak przygotować potrawy Możesz przygotować tradycyjne potrawy w zdrowszych wersjach: zamiast smażyć ryby, upiecz...

10 zasad dla zdrowia serca

„10 dla Serca” to spis prostych zasad, które pomogą Ci zadbać o układ krążenia. Sprawdź, jak możesz wpłynąć na zdrowie Twojego serca. „10 dla Serca” wskazuje 10 ważnych obszarów, które razem wpływają na zdrowie Twojego serca. Możesz zmniejszyć ryzyko...

Moda na restrykcyjne diety – dlaczego mogą zagrażać Twojemu zdrowiu?

Dlaczego dieta odgrywa tak istotną rolę w naszym życiu? Czy stosowanie diet zawsze jest bezpieczne? W jaki sposób diety mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu? Temat diet i odchudzania wciąż budzi zainteresowanie. Obecny jest w mediach społecznościowych,...

Choroba wrzodowa – jak pomóc sobie dietą

Dolegliwości związane z choroba wrzodową żołądka lub dwunastnicy możesz złagodzić, odpowiednio dobierając potrawy i sposób ich przyrządzania. Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy jest jedną z częściej występujących chorób układu pokarmowego i dotyczy...

Czy muszę założyć nowe konto, aby wybrać rodzinny plan żywieniowy?

Nie musisz zakładać nowego konta, aby wybrać rodzinny plan. Wystarczy, że: zalogujesz się na swoje dotychczasowe konto klikniesz w link "Dodaj członka rodziny" dodasz dorosłych członków rodziny przejdziesz do kroku 3 - „Wybierz dietę” wybierzesz plan...

Nadwaga i otyłość – małymi krokami do zdrowia

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Jest źródłem wiedzy na temat zasad zdrowego żywienia i podpowiedzi, jak zacząć zdrowo jeść i utrzymać wypracowane nawyki. Więcej publikacji znajdziesz na...

Gdy dokucza zgaga… Zalecenia żywieniowe w chorobie refluksowej przełyku

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w chorobie refluksowej przełyku. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum...

Zalecenia żywieniowe w dnie moczanowej

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w dnie moczanowej. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji...

Dieta w zaburzeniach lipidowych

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w zaburzeniach lipidowych. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji...

Zalecenia żywieniowe w nadciśnieniu tętniczym

E-book opracowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy. Znajdziesz w nim zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia w nadciśnieniu tętniczym. Więcej publikacji znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji...

Sałatki pełne witamin

Sałatka to jedna z najzdrowszych i najprostszych potraw. Wystarczy kilka składników i odrobina dressingu. Sałatka z owoców czy warzyw, z dodatkiem świeżych ziół, to obowiązkowa pozycja w letnim jadłospisie! Jakie warzywa do sałatki Do sałatek,...

Foliany w wiosennych przepisach

Zielone warzywa to jedne z najlepszych źródeł folianów. Zadbaj, by wiosną zagościły na Twoim talerzu. Dowiedz się, jakie funkcje pełnią foliany i w jakich sezonowych produktach je znajdziesz. Foliany występują naturalnie w żywności. To grupa związków...

Witamina E w wiosennych przepisach

Jedna witamina, wiele funkcji. Dlaczego wiosną warto wzbogacić dietę w źródła witaminy E? Dowiedz się, w których warzywach znajdziesz jej najwięcej. Funkcje witaminy E Witamina E należy do przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w tłuszczach. To znaczy, że...

Owsianka – jak prawidłowo skomponować popularne danie śniadaniowe

Owsianka, czyli płatki gotowane na mleku, to popularna potrawa śniadaniowa. Ma wiele zalet: prosta w przygotowaniu, smaczna i sycąca. Dzięki odrobinie wyobraźni kulinarnej i różnym dodatkom codziennie może smakować inaczej. By poza walorami smakowymi...