Wyszukaj

Jak mogę zmienić swój obecny plan żywieniowy na inny?

Zaloguj się na swoje konto. Wybierz w prawym górnym rogu przycisk „Moje konto” i przejdź do zakładki „Moja dieta”. Przejdź do kroku 3 „Wybierz dietę”. Wybierz inny plan żywieniowy i zatwierdź wybór. Plan możesz zmieniać wielokrotnie. Pamiętaj, że po...

Moja dieta

Jak ułożyć dietę: 1 krok: Oblicz swoje BMI (wskaźnik proporcji masy ciała do wzrostu) i zapoznaj się z wynikami. 2 krok: Dodaj członka rodziny do swojego konta lub przejdź do 3 kroku. 3 krok: Wybierz dietę i ustal jej kaloryczność. 4 krok: Wybierz...

Aktywność fizyczna kluczem do zdrowia

Babeczka jaglana z warzywami

Omlet z warzywami

Dieta DASH Odporność

Witaminy i składniki mineralne w żywieniu

Płyny w diecie – które wybierać, ile spożywać, jak pić?

Dieta w leczeniu trądziku: fakty, porady, przepisy

Publikacja powstała z myślą o osobach z dolegliwościami skóry, a w szczególności tych wszystkich, którzy zmagają się z trądzikiem. To poradnik, połączony z praktyczną wiedzą naukową i przykładowymi przepisami. Zachęcamy w nim przede wszystkim do...

Jak założyć konto na stronie Diety NFZ?

1. Zarejestruj się - podaj swój adres e-mail i ustal hasło. 2. Wpisz swoje dane, czyli wzrost, wiek, płeć, masę ciała oraz stopień aktywności fizycznej - dzięki nim określisz wskaźnik BMI i zapotrzebowanie energetyczne. 3. Wybierz dietę.

Czy na stronie Diety NFZ można realizować cele zdrowotne?

W każdej zakładce pomiarów postępu możesz ustalić cele, do których dążysz. Wystarczy, że: przejdziesz do parametru, który chcesz monitorować (WHR, Ciśnienie tętnicze krwi, BMI, Aktywność fizyczna, Inne pomiary) w sekcji Cele wpiszesz zakres i liczby,...

Letnie Inspiracje z NFZ

E-book dedykujemy wszystkim poszukującym ciekawych przepisów pełnych aromatycznych warzyw i owoców, kuszących kolorami i smakiem, typowych dla lata. Publikacja powstała w oparciu o przepisy dostępne na portalu. Zapraszamy na słoneczne śniadania, zdrowe...

Czy mogę wybrać dietę na 7 dni?

Długość diety zależy od Ciebie. Możesz ułożyć plan żywieniowy maksymalnie na 28 dni. Zakres dni ustalisz podczas konfiguracji przepisów. Wszystkie plany żywieniowe są bezpłatne.

Akademia NFZ

Koktajl z jarmużu z ananasem i migdałami

Warzywne sajgonki z papieru ryżowego

Warzywne curry z dynią, kalafiorem i ciecierzycą

Nasze artykuły

Twój wskaźnik BMI

Błonnik – co o nim wiesz?

Quiz powstał we współpracy z Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej (link otwiera się w nowej karcie)